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は相互ランキングです。 この色の文は管理人のコメントです。| マタニティヨガ〜ヨガなんでも検索
更新日:2007/12/30(Sun) 07:08 [修正・削除] |
| マタニティ・ヨガとは、その名のとおり、妊娠中の女性のために発案されたヨガです。 妊娠中に生じる心身の不調の緩和、そして安産にも役立つということで、妊婦さんたちの間に徐々に広まりつつあります。 マタニティ・ヨガは、妊娠15週以降の「安定期」に入った、経過の順調な人が主な対象で、その後も経過さえよければ臨月まで行えます。 マタニティ・ヨガは、妊婦さんにリラクゼーションと精神の安定をももたらすので、妊婦さんだけでなく、お腹の赤ちゃんにも良い影響を与えることが期待できます。 マタニティ・ヨガは、数あるヨガのスタイルの中でも、特に安定期に入った妊婦さんのために発案されたもので、具体的には以下のような効果が期待できます。 ・妊娠中に生じる体の不調(腰痛、むくみ、便秘など)の緩和・ストレッチと深い呼吸により、心身にリラックスを与え、精神の安定をもたらす・妊婦さんの心身の安定により、お腹の赤ちゃんの胎教にも役立つ・筋肉が柔軟になり、精神統一もしやすくなるため、心身ともに最高のコンディションで出産に臨むことができるマタニティ・ヨガに、ムリは禁物です。 |
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